Książki Zen. Philip Kapleau " Trzy Filary Zen", 2012, wyd. Galaktyka, 40 zł. Trzy filary zen to pierwsza książka o zen napisana przez współczesnego człowieka Zachodu, który przeszedł przez trzynastoletni okres praktyki w japońskich klasztorach, wymagającej niezwykłego wysiłku, a zakończonej wyświęceniem i uzyskaniem prawa do Warkocz wodospad – instrukcja krok po kroku. 1. Zacznij od porządnego rozczesania kosmyków, a następnie zaczesz szczotką wszystkie włosy do tyłu. 2. Używając grzebienia ze szpikulcem, wykonaj przedziałek na środku, ciągnący się od czoła, aż do samego karku. Partię włosów znajdującą się po lewej stronie zepnij za pomocą Jak wywołać ducha kobietę do sexsu ? Nie wywoływać. Zwłaszcza ty. Nie nadajesz się do tego. acer456 napisał: Spróbuję w nawiedzonym domu przez quija wywołać. Jesteś idiotą. Po pierwsze do quija przychodzi największe ścierwo, chamy, prostacy, pijacy, narkomani i generalnie cały margines społeczny świata duchowego. w naszym portfelu nigdy nie brakuje pieniędzy, pieniądz rodzi pieniądz. Dlatego też wiele osób nosi w portfelu zaklęte lub przepełnione szczerymi intencjami karteczki w kolorze fioletowym. To wyjątkowy kolor, który przyciąga pieniądze. Jest to bowiem połączenie: czerwonego, który pobudza do działania, niebieski, który działa Odpowiedzi. stań przed lustrem o 12.00 w nocy włącz lady gaga alejandro zjedz rogalika 7days i krzyknij chodż tu i przyjdzie wasza opiekunka.i nie komentuj tego wrednymi tekstami. Nie chcesz tego zrobić ! Zobacz 8 odpowiedzi na pytanie: Jak wywołać ducha? Najlepiej przed lustrem. Zobacz 11 odpowiedzi na pytanie: Jak wywołać Krwawą Mery lub ducha? Pytania . Wszystkie pytania; Bez okazji (15609) Imieniny (3060) Święta - pozostałe (10251) Jak można wywołać duchy ? Proszę o wszystkie możliwe propozycje :) Z góry dzięki za poświęcony czas :D Na pewno się odwdzięczę~! P.S --- żałosne komentarze zostawcie dla siebie xD ;) To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać. 1 ocena Najlepsza odp: 100%. Bez tego możesz zostać oszukany, aw najlepszym razie niczego nie dostaniesz. W najgorszym wypadku stracisz dużo więcej niż chciałeś zdobyć w wyniku wyzwania. Ogólnie rzecz biorąc, przeczytaj opowieść "Jak nazwałem demona" w wolnym czasie i pomyśl, kiedy będziesz jej potrzebować. Po nakręceniu tego filmu kamera się od razu rozładowała,po naładowaniu ponownie,zdarzało się tak 3 razy pod rząd,chociaż ładowałem do 100% baterii,później za Byk w tym roku był tak zapracowany, że w ogóle nie korzystał z karnawału. Dlatego w ostatki zaszaleje i nie będzie sobie niczego żałował. Ostatni dzień zakończy się udanym spotkaniem z przyjaciółmi. Horoskop na „śledzika” 2023 dla Bliźniąt (21.05–20.06) Bliźnięta już od tygodnia snują plany na ten dzień. QfrxqwL. Znalazł: Arczi Źródło filmu: Film dodany z dysku 509437 Zaskakujący trick... Warto zobaczyć! Do poradnika Jak wywołać ducha w szklance przypisano następujące tagi: ducha dym szklanka iluzje zjawa postać złudzenie Skomentuj poradnik Poradnik Jak wywołać ducha w szklance skomentowało 436 osób. Pozostało 1500 znaków Komentarze Ładuję komentarze... Historia Wiemy, że jak chcesz wywołać ducha Merry, musisz podejść do lustra, wypowiedzieć 12 razy Krwawa Merry i musisz to zrobić o północy. Tak, ale podam Ci lepszą instrukcję. Pożyteczniejszą, i lepszą. Ale pamiętaj, jak ją zaczniesz, to dokończ ponieważ ty możesz zostać Krwawą Merry. INSTRUKCJA JAK WYWOŁAĆ DUCHA NA JEDNĄ OSOBĘ 1. O 12 w nocy, lub o 12 w dzień, na środku pokoju ustaw 1 zapaloną świecę. 2. Jeśli robisz to w nocy, zgaś wszystkie światła. 3. Przed sobą ustaw jakieś lustro. Byle jakie, małe duże. 4. Lustro musi być ustawione tyłem do ciebie. 5. Wyłącz w domu wszystkie elektryczne urządzenia. Np: pralka, telewizor. 6. Musisz być sama w domu. 7. Uklęknij przed świecą. 8. Wypowiedz 2 razy "Merry" 9. Lustro, powinno się zatrząść. Jeśli zatrzęsło się, rób dalej, lub zginiesz. 10. Ponownie wypowiedz 5 razy słowa "krwawa merry" 11. Z lustra powinny wychodzić czyjeś ręce. Potem głowa, i cała ciało. 12. Gdy całą poczwara wyjdzie, możesz z nią porozmawiać o wszystkim. 13. Aby zakończyć rozmowę, Zgaś świecie, i zapal światło. 14. Jeśli robisz to w dzień, zgaś świecę i i odnieś lustro na miejsce. INSTRUKCJA JAK WYWOŁAĆ DUCHA NA WIĘCEJ OSÓB. 1. Rób wszystko po kolei tak jak z instrukcją powyżej do pkt. 5. 2. Ustawcie się dookoła świecy. 3. Wypowiedzcie 4 razy słowa "Merry, Krwawa". 4. Dalej ró zgodnie tak jak z instrukcją powyżej do pkt. 14. Oznacz jako: przeczytane ulubione chcę przeczytać Dokonaj zmian: Edytuj Inne od tego autora Czas czytania: ~2 minuty Wyświetlenia: 673 Czas czytania: ~4 minuty Wyświetlenia: 2 068 Czas czytania: ~poniżej minuty Wyświetlenia: 893 Czas czytania: ~4 minuty Wyświetlenia: 533 Archiwum Czas czytania: ~6 minut Wyświetlenia: 4 486 Czas czytania: ~3 minuty Wyświetlenia: 10 956 Czas czytania: ~1 minuta Wyświetlenia: 6 023 Czas czytania: ~1 minuta Wyświetlenia: 6 635 Najnowsze i warte uwagi Czas czytania: ~poniżej minuty Wyświetenia: 69 556 Czas czytania: ~86 minut Wyświetenia: 26 342 Czas czytania: ~7 minut Wyświetenia: 25 563 Czas czytania: ~8 minut Wyświetenia: 18 554 Czas czytania: ~poniżej minuty Wyświetenia: 155 152 Czas czytania: ~18 minut Wyświetenia: 20 686 Artykuły i recenzje Czas czytania: ~4 minuty Wyświetlenia: 10 202 Czas czytania: ~2 minuty Wyświetlenia: 24 909 Czas czytania: ~1 minuta Wyświetlenia: 12 825 Stres w pracy - główny winowajca? Stres, szczególnie ten związany z pracą, ma ogromny wpływ na nasze życie. Powoduje rekordowo wysoki poziom lęku i depresji, zmuszając tysiące ludzi do zażywania leków lub nie do końca sprawdzonych, przypadkowych środków. Ataki serca i zawały są ściśle związane z życiem w ciągłym stresie. Przeciętny pracujący Europejczyk jest w złym nastroju przez 110 dni w roku! Potrzebujemy urlopu, ale nie możemy sobie na niego pozwolić. Tymczasem okazuje się, że 34 procent pracowników dzwoni do biura w trakcie urlopu, a 6 na 10 byłoby gotowych jest zmienić plany urlopowe, gdyby byli potrzebni w pracy. Chciałbyś pokonać stres? Cóż, to niemożliwe. Nie próbuj go całkiem wyeliminować. Stres jest niezbędny dla naszego zdrowia, naszych osiągnięć i rozwoju. Nie należy próbować zupełnie się go pozbyć. Trzeba jednak umieć dobrze nim zarządzać. Jak się zatem wyluzować? Nie pozwól, by stres cię pożerał. Przekonaj się, że wcale nie jest trudno małymi krokami osiągnąć wielką ulgę. By zacząć, nie musisz brać urlopu ani dokonywać rewolucyjnych zmian. Spróbuj wcielić w życie tych 20 prostych zasad, by skutecznie obniżyć poziom stresu i żyć spokojniej. Sposoby radzenia sobie ze stresem: Sposób na stres 1: Nie obwiniaj wszystkich za swoje nerwy Weź odpowiedzialność za własny stres i przejmij kontrolę nad swoim życiem. Brak kontroli to chyba najbardziej stresująca rzecz, jaka może się przydarzyć. Sposób na stres 2: Idź na spacer Jak opanować stres? Nie biegaj, nie badaj pulsu, nie spiesz się, nie myśl o pracy. Po prostu przejdź się i skup się na tym, czego doświadczasz. Sposób na stres 3: Unikaj robienia kilku rzeczy na raz Wiesz, odbierania telefonu kiedy tylko wrócisz do domu, podczas przygotowywania kolacji i odpowiadania na maile w trakcie posiłku. Zrezygnuj z niektórych czynności i naucz się robić tylko jedną rzecz na raz. Jeśli chcesz sobie żonglować - naucz się prawdziwego żonglowania i potraktuj to jak hobby. Sposób na stres 4: Zrób "tańczącego derwisza" Stań pośrodku pokoju i obracaj się. To szybkie ćwiczenie może wywołać zawroty głowy, będziesz też ciężej oddychać, a to szybko dotleni mózg i zmniejszy twój stres. Sposób na stres 5: Stań na jednej nodze Spróbuj utrzymać równowagę na jednej nodze przez co najmniej minutę. Przerywa to trwające od długiego czasu procesy myślowe i zmniejsza poziom napięcia. Sposób na stres 6: Ogranicz używki Stopniowo ogranicz spożycie kawy, herbaty i napojów energetycznych. Nie musisz zupełnie z nich rezygnować, ale ogranicz spożycie do co najwyżej dwóch porcji pitych przed południem. Twoje ciało ci za to podziękuje i zaczniesz znacznie lepiej spać. Sposób na stres 7: Zatrzymaj spiralę konsumpcji Znajdź godzinę. Zrób sobie kubek herbaty (bez kofeiny!), przejdź się po domu i zrób listę najważniejszych zakupów, których dokonałeś w ostatnim roku. Potraktuj ubrania jako jedną rzecz. Zapytaj: czy naprawdę tego potrzebuję? Ile to kosztowało? Czy naprawdę sprawiło, że moje życie stało się lepsze? Czy staję się niewolnikiem przedmiotów? Sposób na stres 8: Przeprowadź odkrywczy eksperyment Nawet jeśli już odkładasz pieniądze, sprawdź, czy możesz żyć troszkę taniej. Zapytaj: czy było tak trudno? Jeśli możesz ograniczyć wydatki, dodatkowe pieniądze pomogą ci: a) przejść z pełnego etatu na samozatrudnienie, b) zwiększyć możliwości rozwoju kariery czy edukacji lub c) wyjechać na wspaniałe wakacje. Sposób na stres 9: Zatrzymaj się i weź oddech głębszy niż zwykle Naprawdę głębszy. Poczuj, jak powietrze przemieszcza się i dociera aż do dna płuc. Zrób to powoli kilka razy. To działa jak przycisk zwalniający tempo działania całego organizmu. Sposób na stres 10: Opracuj "system błyskawicznego sprzątania" Chodzi o to, by zacząć podnosić, zanim trzeba będzie zeskrobywać. Wstaw też do szafy w sypialni duży plastikowy pojemnik, by mieć dodatkowe miejsce na rzeczy, żebyś mógł, jeśli nie masz czasu na prawdziwe sprzątanie, przejść się po mieszkaniu w pięć minut i wrzucić brudne rzeczy do odpowiednich pojemników. Sposób na stres 11: Nie martw się Jeśli często się martwisz, umieść na stoliku nocnym puste pudełko i nazwij je "pudełkiem zmartwień". Kiedy kładziesz się spać, otwórz pudełko, włóż do niego wszystkie zmartwienia i szczelnie zamknij (nie możesz niczego wyjąć). Myślisz, że to niemądre? Będziesz zaskoczony, jak skutecznie proste czynności porządkują procesy psychiczne. Sposób na stres 12: Złap dystans Przypomnij sobie, że "za sto lat to i tak będzie bez znaczenia". I niech cię to nie załamuje, tylko wyzwoli. Nie wszystko zależy od ciebie. Może nie musisz robić wszystkiego, co masz na liście. Zrezygnuj z członkostwa w zarządzie. Pozwól, by inny supersprzedawca dostał awans. Napraw biurko w przyszłym tygodniu. Sposób na stres 13: Szukaj rozrywki bliżej domu Mnóstwo czasu spędzamy przemieszczając się z miejsca na miejsce, by się rozerwać. Ogranicz dojazdy - poznaj dobrze najbliższe otoczenie. Sposób na stres 4: Przeformułuj cele Ludzie, którzy stawiają sobie nierealistyczne cele, często się stresują, bo wszystkie rzeczy, które chcieliby zrobić, zamieniają się dla nich w nadciągające porażki. Stawianie sobie możliwych do osiągnięcia celów pozwala na ograniczenie stresu. Sposób na stres 15: Znajdź czas na relaks i czas dla zdrowia I chodzi tu nie o zwykły dzień wolnego albo urlop. Zamiast tego rób małe, krótkie przerwy w męczące dni. Sposób na stres 16: Kup egzotyczną roślinę i naucz się ją pielęgnować Nauczy cię to cierpliwości, da powód do dumy i pozwoli docenić proste piękno. Sposób na stres 17: Wypracuj wygodne nawyki Umieść wieszak na klucze blisko drzwi wejściowych i zawsze je na nim wieszaj. Podobnie postępuj z płaszczem, butami i innymi rzeczami, których szukasz w ostatniej chwili. Wyrobienie w sobie nawyku zajmie kilka dni, a da ci w przyszłości znacznie lepsze zdrowie. Sposób na stres 18: Weź trochę urlopu przed świętami Dobrze jest mieć dzień wolny przed Wielkanocą, kilka dni - przed świętami Bożego Narodzenia czy innymi świętami i wyjazdami. Kiedy podróżujesz, spędzasz czas z rodziną albo realizujesz ostatnie zadania, dodatkowe wolne dni pomogą ci przygotować się i pełniej cieszyć się wakacjami. Sposób na stres 19: Wykorzystaj odruchy Napnij wszystkie mięśnie ciała naraz, przytrzymaj i rozluźnij. Twoje ciało odruchowo odpowiada na napięcie sygnałem do relaksu. Sposób na stres 20: Wykorzystaj jedzenie, by mózg mógł ci pomóc W okresach wzmożonego stresu jedz lżejsze i bogatsze w białko pokarmy, jak chude mięso i ryby. To wspomaga neuroprzekaźniki pozwalające się odprężyć, zmniejszając poziom stresu. Bartek Kulesza Wejdź na FORUM! ❯