Opis: Skośna suwnica na nogi Hack Steelflex Plateload Line PLHP to profesjonalna maszyna do wzmacniania mięśni nóg. Maszyna ta jest przeznaczona do wzmacniania mięśni nóg, ścięgien i pośladków. 4 olimpijskie słupki wagowe pozwalają dostosować opór do własnych upodobań. Pomijając jednak kwestie ewentualnych urazów, jeżeli chcesz mocniej zaangażować czwórki, wykonując wyprosty, musisz zastosować dwie proste wskazówki: 1. Podczas wykonywania wyprostów staraj się zadzierać palce stóp do góry, czyli zginaj stopę grzbietowo. 2. Podczas wyprostu pochyl tułów do przodu, jednak staraj się utrzymać Ćwiczenia na suwnicy . Nie oszukujmy się. Zbyt wiele możliwości to tutaj nie mamy. Wszystko w praktyce sprowadza się do wypychania platformy nogami. Możemy manipulować ustawieniem stóp, o czym jeszcze napiszę, ale różnice nie będą duże. Ewentualnie możemy ćwiczyć dwiema nogami albo wypychać ciężar tylko jedną. CANDYANA Ćwiczenia pedałów, ćwiczenia ramion i nóg maszyna do pedału, ćwiczenia siedzące stacjonarny pedał rower przenośny rower rower siłownia fitness trening : Amazon.pl: Sport i turystyka Here’s What I AM Saying. Widzicie, maszyna do rozciągania nóg jest podstawowym ćwiczeniem izolacyjnym, tak jak każde inne ćwiczenie izolacyjne. I tak jak loki bicepsów, wyprosty tricepów, wyprosty boczne i wyprosty z hantlami mogą odegrać korzystną rolę w zależności od twoich celów, potrzeb/preferencji treningowych i ogólnej Przyrząd do Ćwiczenia Mięśni Brzucha na Allegro.pl - Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. Wejdź i znajdź to, czego szukasz! Zachęca ona do wykorzystywania tego przyrządu do swoich ćwiczeń. Jednocześnie Mróz pokazała kilka treningów, które można wykonać na bramie. Wykonując jej ćwiczenia można poprawić mięśnie nóg, ramion, bicepsy, a także wzmocnić plecy. Wystarczy tylko kilka serii po kilkanaście powtórzeń: zależnie od upodobań i zaawansowania. Szczególnie użyteczna będzie do tego maszyna Smitha, która ułatwia prowadzenie ciężaru po właściwym torze. Skuteczne ćwiczenia możemy także wykonywać na maszynie łudząco podobnej do tej przeznaczonej do rozpiętek, z tą różnicą, że ciężar unosimy unosząc ramiona ustawione bokiem do góry. Informacje o Maszyna do nóg. 4-głowy uda - 7807598118 w archiwum Allegro. Data zakończenia 2019-05-17 - cena 1000 zł Maszyna na wolny ciężar do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej w skosie ujemnym MF-U016 2.0 - Marbo Sport 7 985,00 zł Towar dostępny na zamówienie, wydłużony czas realizacji Uy1ho. Pozostałe ogłoszenia Znaleziono 65 ogłoszeń Znaleziono 65 ogłoszeń Twoje ogłoszenie na górze listy? Wyróżnij! Maszyna na nogi przysiad HBP wolny ciężar olymp Hes squad Sport i Hobby » Fitness 2 799 zł Włocławek wczoraj 09:22 Maszyna na nogi PRECOR Sport i Hobby » Fitness 1 500 zł Kolbuszowa 29 lip Maszyna na nogi wyprosty czworogłowe ud leg extension Sport i Hobby » Fitness 2 999 zł Stargard 29 lip Maszyna na nogi dwugłowe uda - uginanie leg curl Sport i Hobby » Fitness 2 999 zł Stargard 29 lip Technogym Leg Press, maszyna na nogi SIŁOWNIA Sport i Hobby » Fitness 4 500 zł Warszawa, Ursus 28 lip Maszyna do treningu nóg przywodziciel siłownia Sport i Hobby » Fitness 1 800 zł Danków 28 lip Maszyna do przysiadów wolny ciężar HBP siłownia olymp hes sewim nogi Sport i Hobby » Fitness 2 799 zł Włocławek 28 lip Maszyna na 2ki i 4ki siedząc ENZO / suwnica / prasa na nogi Sport i Hobby » Fitness 2 499 zł Kościan 28 lip Decmet Maszyna na nogi 2w1 Czworogłowy i Dwugłowy regulowana Sport i Hobby » Fitness 2 090 zł Kalisz 27 lip Maszyna do ćwiczenia nóg body style Sport i Hobby » Fitness 300 zł Do negocjacji Złotoria 27 lip Siłownia Life Fitness 2x maszyna nogi Sport i Hobby » Fitness 2 800 zł Do negocjacji Żory 27 lip Maszyna na dwugłowy nogi Sport i Hobby » Fitness 2 200 zł Do negocjacji Skwierzyna 27 lip Maszyna na trening pośladków, nóg Sport i Hobby » Fitness 1 900 zł Skwierzyna 27 lip Maszyna do ćwiczenia nóg Sport i Hobby » Fitness 150 zł Kraków, Nowa Huta 26 lip Wyciag lub maszyna na nogi czworogłowy dwugłowy stos 80kg Sport i Hobby » Fitness 890 zł Ostrów Wielkopolski 26 lip Maszyna na pośladki mięśnie nóg Arete Sport Sport i Hobby » Fitness 1 500 zł Prażmów 26 lip łydkownica hes maszyna do łydek mięsni wspięcia nogi łydki siłownia Sport i Hobby » Fitness 430 zł Żywiec 26 lip Maszyna do ćwiczeń nóg HES bez stosu Sport i Hobby » Fitness 699 zł Koszalin 26 lip REZERWACJE Super Squad Maszyna na Przysiad Nogi Fitness Siłownia Sport i Hobby » Fitness 5 900 zł Rybnik 26 lip Maszyna na nogi z stosem Czarnecki Sport i Hobby » Fitness 399 zł Słupsk 25 lip Maszyna na nogi Czarnecki z stosem Sport i Hobby » Fitness 399 zł Kobylnica 25 lip SEWIM PROFESIONALNE MASZYNY do robienia nóg i klatki piersiowej Sport i Hobby » Fitness 3 500 zł Garwolin 25 lip Maszyna na nogi na wolny ciężar czworogłowy uda Sport i Hobby » Fitness 1 800 zł Do negocjacji Zawady 25 lip Maszyna do ćwiczeń czworogłowy uda nogi Sport i Hobby » Fitness 2 700 zł Olchowa 25 lip Maszyna na nogi leg curl siłownia oxide Sport i Hobby » Fitness 3 000 zł Danków 25 lip Sewim suwnica (hak maszyna) Nogi Sport i Hobby » Fitness 3 500 zł Stanisławów Lipski 24 lip Sewim przywodziciel-maszyna na nogi Sport i Hobby » Fitness 1 350 zł Stanisławów Lipski 24 lip Sewim maszyna na nogi (HACK SQUAT) Sport i Hobby » Fitness 3 200 zł Stanisławów Lipski 24 lip Hak maszyna, suwnica na nogi SEWIM czworogłowy Sport i Hobby » Fitness 3 500 zł Kraków, Podgórze Duchackie 23 lip Suwnica profesjonalna maszyna na nogi Sport i Hobby » Fitness 790 zł Iława 23 lip Suwnica na nogi , 2w1 , maszyna do przysiadów Sport i Hobby » Fitness 2 400 zł Jaszczów-Kolonia 23 lip Maszyna na mięśnie czworogłowe nóg cybex vr1 Sport i Hobby » Fitness 3 000 zł Grójec 22 lip Ławka - maszyna dwufunkcyjna na nogi siłownia dwugłowy i czworogłowy Sport i Hobby » Fitness 3 300 zł Rybnik 22 lip Maszyna na dwugłowy uda ,nogi Sport i Hobby » Fitness 1 800 zł Do negocjacji Brusy 21 lip Maszyna na nogi Matrix G3-S74 Adductor Sport i Hobby » Fitness 3 200 zł Bielsko-Biała 21 lip Maszyna na 2ki, 4ki siedząc / suwnica / prasa na nogi Sport i Hobby » Fitness 2 499 zł Kościan 21 lip Maszyna na nogi i pośladki odwodziciel uda z serii Haryzma Sport Sport i Hobby » Fitness 5 599 zł Jastków 19 lip Maszyna na nogi przywodziciel odwodziciel stojąc z serii Haryzma Sport Sport i Hobby » Fitness 5 599 zł Jastków 19 lip Wysylka GRATIS! maszyna uginanie i prostowanie nóg Grand Fitness Sport i Hobby » Fitness 1 200 zł Do negocjacji Olsztyn 19 lip Maszyna do ćwiczeń mięśni nóg. Temat Trening dla początkujących Witam. Chciałbym się dowiedzieć co to jest za maszyna (nazwa) na zdjęciu poniżej oraz jakie ćwiczenie/ćwiczenia można na niej wykonywać i które mięśnie głównie pracują. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/5/13/ Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 5/13/2016 2:43:11 PM Liczba szacunów: 0 Poważny początek pracy nad sobą. Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie S2 - Mieszany : 1. Rozgrzewka -,- 2. Suwnica na nogi - 4x20 - 50 kg. ( 3. Maszyna na mięśnie brzucha - 4x30 - 45/50 kg ( 4. Maszyna na mięśnie grzbietu - 4x15 - [...] Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 10/21/2014 4:34:29 PM Liczba szacunów: 0 plan treningowy na mase Post Trening dla początkujących mam do dyzpozycji to : maszyna do rozpietek w siadzie ławka prosta ze sztanga ławka pionowa ze sztanga maszyna do cwiczen nog na lezaco i w siadzie drazek hantle ławka pionowa ławka pionowa z mozliwoscią robienia brzuszków ławka prosta poręcze do pompek wyciag 16 lat/suple omega 3 :) / dieta-jakas tam jest :)/ staz 1 miesiac Zmieniony przez - [...] Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 9/23/2008 8:04:05 PM Liczba szacunów: 0 plan treningowy na mase Post Trening dla początkujących mam do dyzpozycji to : maszyna do rozpietek w siadzie ławka prosta ze sztanga ławka pionowa ze sztanga maszyna do cwiczen nog na lezaco i w siadzie drazek hantle ławka pionowa ławka pionowa z mozliwoscią robienia brzuszków ławka prosta poręcze do pompek wyciąg Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 9/23/2008 8:01:50 PM Liczba szacunów: 0 [...] na maszynie 6. Brzuch na maszynie <-- inny sposób niż w 5. 7. Modlitewnik: biceps i aktony 8. Skręty tułowia 9. Uginanie nóg w siadzie 10. Ćwiczenie na wew. stronę ud., maszyna 11. Uginanie nóg w leżeniu 12. ,,Ściąganie" kolan w siadzie 13. ,,Rozciaganie" kolan w siadzie 14. Suwnica Na koniec rowerek, 20 min. JAKIM SPRZĘTEM [...] Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2007 3:08:18 PM Liczba szacunów: 0 [...] na maszynie 6. Brzuch na maszynie <-- inny sposób niż w 5. 7. Modlitewnik: biceps i aktony 8. Skręty tułowia 9. Uginanie nóg w siadzie 10. Ćwiczenie na wew. stronę ud., maszyna 11. Uginanie nóg w leżeniu 12. ,,Ściąganie" kolan w siadzie 13. ,,Rozciaganie" kolan w siadzie 14. Suwnica Na koniec rowerek, 20 min. JAKIM SPRZĘTEM [...] Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 12:40:00 PM Liczba szacunów: 0 [...] Przy ostatniej serii, ostatnie 5 powtórzeń na każdą nogę robiłam tylko uginanie w wypadzie. Nie byłam w stanie robić całych wypadów. C2. Byłam w siłowni, w której jest ta maszyna. Już wcześniej też robiłam na niej i obciążenie wyglądało następująco: 23kg/23kg/27,5kg. Aż taka jest różnica w pracujących mięśniach pomiędzy maszyną do uginania nóg [...] Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2014 4:45:41 PM Liczba szacunów: 0 Obliques, mistrzyni moja!!! Nie wiem, jak Ci dziękować Z tą siłownią to tak głupio trochę, bo są 2 sale i musieli jakoś to wszystko podzielić. Jedna jest z maszynami do aerobów i maszynami, takimi jak atlas, "foteliki ginekologiczne", wahadło, maszyny do pośladków, suwnica, są jeszcze różne ławeczki do brzuchów, maszyna do brzucha, są [...] Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2008 2:43:50 PM Liczba szacunów: 0 [...] więc pewnie w domu sztanga %-). Ciężary hantli: 14/16/20. Uginanie nóg w leżeniu –poszło dobrze. Niestety jakiś dyskomfort miałem podczas ostatniej fazy uginania (akurat ta maszyna to uginanie nóg na siedząco, „pod siebie”). Muszę przyuważyć o co chodzi. Wspięcia - łydki ze sztangą –z ciężarkami. Paliło dobrze. Wspięcia - łydki na maszynie –to [...] Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 3:15:45 PM Liczba szacunów: 0 DT Aktywność: Trening B Brzuch: Dobrze Samopoczucie: Do południa energii brak, ale po południu odżyłam Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Omlet z dynią, truskawki, melon, śmietana Przekąska: Serek Obiad: Zupa krem z dyni z fetą i słonecznikiem Kolacja: Burger wołowy Ciastki Gałka lodów na deser Po treningu znajomi zaprosili mnie do knajpy. [...] Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2016 8:16:59 PM Liczba szacunów: 0 [...] ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRĄ WYBRAŁEŚ: Rowerek treningowy, expander, maszyna do prostowania nóg, drążek, modlitewnik, gryf lekko łamany. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: [...] Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6163 Data: 10/16/2013 8:09:22 PM Liczba szacunów: 0 Moj plan do poprawy... Post Trening dla zaawansowanych Nie wiem za bardzo jak to opisac bo zamiescilem to juz w opisie cwiczen jakie wykonuje ale moge jeszcze raz: 1)maszyna do prostowania nog w siadzie 2)maszyna do uginania nog w lezeniu 3)modlitewnik 4) maszyna do robienia rozpietek w siadzie(motylek) 5)jedna laweczka+ maszyna do robienia klaty, moge zastosowac ja do wyciskania w lezeniu i ukosnie, [...] Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 4/27/2007 1:50:45 AM Liczba szacunów: 0 [BLOG] Droga po sukcezzz DT Post Trening dla początkujących [...] lubię gadać to gadam . No więc dlaczego tak hejtuje i odradzam? Zapraszam do skromnej lektury J Maszyny ZMORA DZISIEJSZYCH CZASÓW – co takiego fantastycznego jest w tych maszynach, że każdy je katuje? Lepiej rozwijają siłę? Może mięśnie ? nie ani jedno ani drugie… są zwyczajnie proste w swej istocie więc pseudo trenerzy i instruktorzy je [...] Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 9/17/2018 12:12:15 PM Liczba szacunów: 0 [...] suszone, jakieś warzywo B112/T87/W143 1706 kcal TRENING rozgrzewka: 10min na rowerku wykroki 3x12 na każdą nogę wspięcia na palce na maszynie 3x12 10kg przywodziciele maszyna 3x12 40kg odwodziciele maszyna 3x12 40kg ściąganie drążka szeroko do klatki nadchwytem 3x12 20kg ławka rzymska 3x12 wyciskanie maszyna 3x12 15kg wznosy ramion [...] Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 10/3/2010 4:00:23 PM Liczba szacunów: 0 [...] siebie ) Na 2 zdjęciu przedstawiony jest przyżąd który stosuje do ćwiczeń (brzucha kołyska i jako modlitewnik Podstawiając krzesło) .. Na 3 zdjęciu przedstawiona jest maszyna do ćwiczenia nóg (Ustawiam te krzesełko żeby się nie ruszało i naciskam na te metalowe kładki by ciezar szedł do góry) .. Na 4 zdjęciu przedstawiony jest drążek do [...] Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 974 Data: 3/8/2010 8:56:07 PM Liczba szacunów: 0 Brak progresu na drążku Post Trening dla początkujących Czas na siłownię mam to tylko 2 razy w tyg. Nie umiem fachowo nazwać urządzeń które się na niej znajdują ale jest tam dużo ławeczek,sztang i hantelek, suwnica na nogi, maszyna do prostowania nóg w kolanach(na czworogłowe lud dwugłowe uda) maszyna do ściagania linki z nad głowy lub z ziemi, ławka do brzuszków, jest jeszcze podest z przymocowaną [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 2/4/2011 2:09:27 PM Liczba szacunów: 0 [...] 10 minut cardio 10 minut rozgrzanie stawów 35-45 minut maszyny siłowe 11 ćwiczeń 2-3 serie Podsyłam foto maszyn ,na których między innymi trenuję poza nimi jest maszyna do odwodzenia nóg , ławka do brzuchów , maszyna do prostowania rąk na klatkę piersiową , na siedząco odwodzenia ramion z hantlami 3 kg, zginanie ramion na biceps 5 kg [...] Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 4/12/2015 7:47:10 PM Liczba szacunów: 0 Trening Metodą HSS-100 x 5dni Post Trening dla zaawansowanych [...] 3. wyprost nóg na maszynie 4/ 6 6 6 4 Wtorek --Nogi-- godz. 17:00 i tutaj problem bo nie mam pomysłu na ćwiczenia na 17, powiem tylko że przyrządów na nogi mam mało suwnica,maszyna do wyciskania"wypychania ciężaru" i maszyna do wyprostu nóg, więc był bym rad jakbyś cos polecił i rozpisał na 17 na nogi Środa --Grzbiet-- godz. 11:00 [...] Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 12/29/2008 9:39:04 PM Liczba szacunów: 0 Zawsze można mieć lepszą ;) Godzinny jogging z rana + Wczorajszy trening na siłowni : 1. 30 minut na bieżni 2. 15 minut orbiterek 3. 15 minut na rowerku stacjonarnym 4. Suwnica na nogi 4x15 5. Odwodziciel 3x15 6. Przywodziciel 3x15 7. Maszyna do ćwiczeń mięśni brzucha (nie znam fachowych nazw, przepraszam) 3x15 8. Maszyny na mięśnie [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 10/9/2014 6:30:57 PM Liczba szacunów: 0 [...] z kickiem - bo się zrobisz ocięzały powolny misiek a tak dodatkowo zyskujesz wytrzymałość. Co do nóg to nie przeginaj przysiady ze 4 serie wspiecia na palcach z sztangą z 4 serie i jak bedzie maszyna do uginania nóg też ze 4 serie. Nie można za dużo bo bedziesz miał problemy z rociagnieciem. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2004-08-15 03:44:21 Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 8/15/2004 3:33:08 AM Liczba szacunów: 0 Maszyna na wolny ciężar do treningu mięśni nóg to niezastąpione urządzenie w każdej posiada dodatkowe uchwyty na obciążenia, dzięki czemu zachowujemy porządek na sali treningowej i nie ma potrzeby kupna dodatkowych stojaków na obciążenia, ponadto maszyna posiada solidną konstrukcja maszyny pozwala, na nałożenie 200 kg ciężaru(100 kg po każdej ze stron).Maszyna hip thrust, jest dedykowana do użytku duża i ciężka konstrukcja zapewnia bezpieczny i wydajny trening nawet najbardziej wymagającym klientów. Maszyna pozwala na komfortowy i bezpieczny trening dzięki zastosowaniupozwala wygodnie dopasować indywidualną pozycję ćwiczącego. Maszyna Stanowi podstawowe wyposażenie siłowni, klubów fitnessDługość 170 cm Szerokość 138 cmWysokość 86 cm Kolor Ramy czarny Kolor Tapicerki czarnyMax Obciążenie 2x100 kg Max. Waga Użytkownika 150 kg Waga 93 kg